Ahora que ya hemos vuelto oficialmente de vacaciones de verano y estamos poniendo al día nuestra vida, es hora de sentarse y reflexionar. Para algunos el año empieza el 1 de enero, pero para otros muchos la vuelta de vacaciones es momento de cambios, hacer más deporte, dejar de fumar, mejorar la alimentación… en definitiva, hacer pequeños cambios en tu vida, que a la larga pueden ser muy significativos.
Para ayudaros en este proceso hemos elaborado una lista de alimentos que, además de estar muy ricos, pueden ser unos grandes aliados a la hora de mantener tus dientes blancos y por lo contrario, te avisaremos de aquellos que provocan que tus dientes se vean más amarillentos y menos saludables.
Los alimentos que deberías introducir en tu dieta son:
- Yogures
- Frutos secos
- Apio
- Zanahoria
- Manzana
Por el contrario sería conveniente que intentases evitar o disminuir el consumo de estos otros:
- Vino tinto
- Curry
- Café
- Té
- Chocolate
- Moras
- Arándanos
- Soja
Pese a que es cierto que alimentos como los yogures o la manzana pueden eliminar la plaza bacteriana y hacer que tus dientes parezcan más blancos, nada sustituye un buen cepillado, así como un enjuague bucal minucioso y la visita periódica a tu dentista.
Contacta con nosotros y te informaremos.